专家解析如何做好优孕准备
一般而言,许多人在准备怀孕之前都会进行必要的生活、饮食及身体锻炼等方面的调整,以便以佳的身体状态去迎接好孕。现如今,随着社会环境、疾病蔓延以及身体免疫系统的弱化,越来越多的人出现生育的困难,更不用提怎样做好优生优孕了。而专家却指出,正是由于出现孕育障碍,才导致身体处在不健康的状态中,才更加需要在经过治疗后或者诊治的过程中做好必要的优生优孕准备。
孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的基本行动。
1、首先要调整生活方式,准爸爸、准妈妈要戒烟禁酒戒除不良生活习惯。
酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料Ω让它从食谱中消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸Ω还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、做好全面体检。孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的基本行动,可以到有专业生育能力评估的医院进行相应的检查,如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。孕前检查都查哪些项目,大致需要多少钱?
3、与宠物谨慎相处。如果有必要,带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保的。
4、远离不环境。如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。
5、开始有规律的运动。在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。孕早期出现流产情况是什么原因造成的?
温馨提醒:经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,而在后的冲刺阶段,要放松心情,不要产生任何的压力,这样才有利于的生育。
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