怎样养出的卵泡?
【导读】怎样养出优质的卵泡?卵子的质量直接影响受精卵的结合、胚胎发育和妊娠成功。一个好的,成熟的卵子是一个好的怀孕的开始,是生命的起源。怎样才能养出优质的卵泡? 卵子应该怎么...
怎样养出的卵泡?卵子的质量直接影响受精卵的结合、胚胎发育和妊娠成功。一个好的,成熟的卵子是一个好的怀孕的开始,是生命的起源。怎样才能养出的卵泡?
卵子应该怎么养?
补充雌激素:可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮,大豆异黄酮既是雌激素。
多摄取蛋白质:对于准备怀孕的女性,好的蛋白质来源就是鱼类,鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA),这些都是可降低发炎反应的营养素。
补充维生素E:含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩,绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E,特别是种子的胚芽中,如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含丰富的维生素E。
避免人流:每做一次人工流产,卵子质量就下降6%,人流会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低,没有帮好怀孕的准备,一定要做好措施,当然,使用避孕套是好的方法,少吃避孕药。
调整情绪、保持好的心情:长时间的处于不良情绪中,会导致内分泌的紊乱,进而会影响到排卵功能,对于卵子的保养来说也是不利的。因此要学会调节自己的情绪,时刻保持放松、愉悦的好心情。
良好睡眠:保持规律的作息,尽量不要熬夜,同时也要保持良好的心态。这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到好的状态,同时也会提高女性卵子的质量。
这么说吧,如果要宝宝的女性,一定要注意对卵巢的保养,平时做好,才能让你在排卵时,排出卵子,怀上健康聪明的宝宝!
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