备孕夫妻这样做,轻松接好孕
【导读】备孕夫妻这样做,轻松接好孕。夏季是受孕的最好时机,因为在经历辛苦的十月怀胎之后,大概就是冬末春初的季节,宝妈在这个时期坐月子也是相对来说比较舒适的,因为不用再忍受...
备孕夫妻这样做,轻松接好孕。夏季是受孕的好时机,因为在经历辛苦的十月怀胎之后,大概就是冬末春初的季节,宝妈在这个时期坐月子也是相对来说比较舒适的,因为不用再忍受夏季的高温还不能一直吹空调的悲剧。
但是,怀孕这件事,需要地利、人和、天时的,所以要想成功在夏季接好孕,那你一定要注意这几点。
夏季成功接好孕的方法:
规律作息
早睡早起的好习惯适用于每一个人,尤其是处于备孕期的夫妻。经常性的作息时间不规律,不仅容易引起女性的内分泌紊乱,而且男性的精子质量也会大大降低。
女性要算好排卵期
如果女性处于排卵期,那么成功受孕的几率会非常高。排卵期是女性生理周期当中分泌物多的几天,所以需要女性提前几个月就要观察自己身体的变化。一般情况下,排卵日是下一次月经来的前15天左右。
饮食丰富营养
孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,为受孕做好营养储备,在怀孕前3个月就要摄入充足的叶酸,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
适量运动
运动可以加快人体代谢,也会提高精子和卵子的质量,但是如果运动过量体内的激素就会发生改变,可能就会影响精子的数量增加精子和卵子结合的难度。
保持好心情
夏季备孕有一点让人不太满意的就是气温高,心情容易烦躁。再加上工作和生活中的压力,如果不能及时排解,反而受孕效果会大打折扣。
所以首先要学会控制自己的情绪,学会放手和放松,可以听舒缓的音乐,也可以去做运动,还可以尝试深呼吸或是冥想,还要多笑,笑是好的药物。
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