怀孕期间多吃素食对胎儿好吗
我们大家知道在女性十月怀胎期间,需要每天补充足够的营养,才能让胎儿健康成长。然而对于孕妇饮食,大家并不知道吃什么对于营养健康有很多的帮助,甚至不少有有错误的认识,认为素食更利于胎儿的成长,导致胎儿营养不良。下面一起来看看郑州天伦医院专家的介绍。
而有一些孕妇则是因为怀孕之后没有味口,或害怕吃得过于营养导致肥胖后很难瘦下来。但不管是哪种原因让孕妇长期吃素,都是危害胎儿的罪魁祸首。
孕妇Ω别吃素
素食虽然好处很多,但并不一定适合每个人,其中孕妇就不建议吃素。孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期,对营养素需求量较大,但一些人体生长发育所必需的营养素,如维生素B12和维生素D,几乎只存在于动物来源的食品中;想预约专家?点击在线咨询,免排队,免挂号费!
另外,各种素食虽然也含有铁、锌元素,但其存在状态与动物来源的铁、锌不同,而且往往含有多种“抗营养因素”(即妨碍营养素吸收的物质),使这些微量元素不易为人体吸收利用。
所以,对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群,以及有贫血、缺锌症状的人,食纯素后如不额外补充营养,可能导致病情更加严重。孕妇缺乏这些微量元素,更可能影响宝宝发育。
素食也有不健康食物
郑州天伦医院专家介绍,很多人认为素食就是健康食物,吃素是很健康的。素食也有健康不健康之分,很多营养差的食品,比如白糖、薯片、膨化食品、方便面、油条、甜饮料、果脯蜜饯、人造奶油,都可以称为“素食”,但它们不利于健康。所以素食照样可能发胖,照样可能高血糖高胆固醇。
孕期血糖高应控制饮食
如果孕期血糖控制不理想,孕妈妈容易出现妊娠期高血压疾病、羊水过多、感染等症状,还会增加难产及剖腹产的几率;孕期血糖过高还可能会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿低血糖等各种疾病,对宝宝造成极大危害。想预约专家?点击在线咨询,免排队,免挂号费!
准妈妈孕期要注意饮食均衡
孕期的膳食应多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方,根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。
所以,通过上述郑州天伦医院的介绍作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。另外,一些大补性食物,孕妇也不宜过多食用的。
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