男人精子活力低吃什么好
随着工作压力的增大、环境及食品问题的影响导致不少男性的精子健康出现异常状况,这其中精子活力低为普遍。精子活力低下是造成男性不育的重要原因之一,患病后若精子活力低于20%就很难生育了,所以患者朋友们除了需要积极治疗外,生活饮食上也要做好相关护理。那么男性精子活力低该吃什么好呢?
男人精子活力低,吃点什么好?
郑州天伦医院不孕不育专家指出,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。其中微量元素锌,是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑作用。因此应多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物。点击咨询,医生为您推荐诊疗方案
此外,精子的活动还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰,可适量进食。
不能生育,如何科学提高精子活力?
1、多参加锻炼:研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降,应严格按照每日14-28个标准杯的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不:麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
6、放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。对此仍有疑问?点击咨询在线医生
7、把手机放在上衣兜:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
【天伦温馨提醒】民以食为天,吃点好的对自身的健康和营养摄取都是非常关键的,但对于精子活力低下的朋友来说,饮食调理需要是配合治疗方案同时进行,盲目进补只会给您的健康造成更多负担,所以应及时规范就诊,避免错过佳诊疗时机。
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