孕期不良情绪要及时改变,不然会影响宝宝
孕期不良情绪要及时改变,不然会影响宝宝。有不少父母习惯这样认知:乖巧懂事永远是别人家的孩子,总为自己家的孩子打上脾气暴躁、哭闹不止的标签。
孩子之所以有这些问题,排除遗传、家庭环境和教育影响,很可能与母亲孕期不良情绪有关。有研究显示,孕期情绪对宝宝的影响占10%~15%。
一方面,孕期准妈妈的不良情绪会影响胎儿情绪调节中枢的发育,增加宝宝日后出现情绪问题的易感性;
另一方面,孕期准妈妈若经常处于不良情绪中,势必会引起内分泌异常。胎儿会因此受到影响,出生后容易出现消极情绪、攻击行为增多。
那么,准妈妈该如何调节自己的情绪呢?
要有足够的睡眠
孕妈妈在晚期的时候出现情绪变化过大的现象,并且还伴有头痛、头晕、恶心的现象,很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕妈妈一定要调整自己的作息时间,保证充足的睡眠,这样可以缓解自身情绪。
给孕妈妈营造一个温馨舒适的家庭环境
准爸爸将房间布置的尽可能温馨些,房间保持通风,不在家里抽烟。电视、电脑等带有辐射性的电器尽量远离卧室,孕妈妈也要学会从平常的生活事件中发现乐趣,比如,挑选自己修庵的食材,烹饪精美的料理。
对孕妈妈多谢体谅和包容
怀孕很痛苦,也许之前温柔善解人意的妈妈现在像变了一个人一样,准爸爸一定要理解,情绪波动是怀孕女人的,孕妈妈为了宝宝牺牲了那么多,偶尔发个脾气也是可以原谅的,准爸爸可以转移话题,或者先承认错误,孕妈妈发完脾气后悔意识到是自己的不对。
接受音乐的洗礼
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。
小编提醒,准妈妈们在生产的时候紧张的话,是会造成难产出现的,所以一定要好好的准好准备,能够在孕晚期有个放松的心情,宝宝才能够顺利出生。
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